ακριβώς πώς να επιστρέψετε από μια απολύσεις με αυτοπεποίθηση
Οι απολύσεις είναι αναπόφευκτες στο άθλημα του τένις αν παίζετε αρκετά καιρό. Οι τραυματισμοί, οι τραυματισμοί που τελειώνουν την εποχή, η ασθένεια καθώς και τα προσωπικά προβλήματα είναι μερικές από τις σκανδάλες απολύσεων στην αθλητική σας σταδιοδρομία.
Η διάρκεια της απολύσεως επηρεάζει τόσο τη φυσική όσο και την ψυχική ετοιμότητα για να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο παιχνιδιού σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να προετοιμαστείτε φυσικά για να αντιμετωπίσετε μετά από απολύσεις.
Η φυσική δύναμη, η ταχύτητα, ο χρόνος αντίδρασης, ο χρόνος και η αντοχή παίρνουν πολύ χρόνο ανοικοδόμησης. Για να είστε φυσικά έτοιμοι, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας σε σχήμα.
Όχι μόνο πρέπει να ανοικοδομήσετε την αντοχή σας καθώς και την αντοχή, τα μεγαλύτερα εμπόδια που για να ξεπεράσετε είναι το παιχνίδι του νου καθώς και να επιστρέψετε στον ανταγωνισμό με εμπιστοσύνη:
Η αποκατάσταση από τις ανάγκες τραυματισμού που προσφέρετε με απογοήτευση, δυσφορία καθώς και φόβους.
Η επιστροφή στον ανταγωνισμό απαιτεί από εσάς να χειριστείτε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που πρέπει να πάρετε απλά εκεί που σταμάτησε.
Η ψυχική ώθηση για την ενίσχυση της αντοχής είναι ένας σημαντικός παράγοντας για μια επιτυχημένη επιστροφή.
Τα στοιχεία αναθεώρησης της μεθόδου σας χρειάζονται ισχυρή εστίαση για την ενίσχυση των θετικών τεχνικών συνηθειών.
Η αντιμετώπιση των κακών προπονήσεων απαιτεί μεγάλη ψυχική αντοχή για να παραμείνετε εμπνευσμένοι καθώς και να συνεχίσετε να εργάζεστε για την επιστροφή σας στον ανταγωνισμό.
Η κατάργηση του φόβου της αποτυχίας καθώς και της απαίτησης να είναι τέλειος είναι οι μελλοντικές δυσκολίες με τις οποίες πρέπει να εργαστείτε για να επιστρέψετε αποτελεσματικά στον ανταγωνισμό.
Η φυσική ετοιμότητα για να αγωνιστεί πολύ πρώτα χρειάζεται την ψυχική ετοιμότητα για να προετοιμαστεί.
Η Serena Williams είναι ένα φανταστικό παράδειγμα ενός αθλητή, του οποίου οι ισχυρές διανοητικές δεξιότητες την έβαλαν στο καλύτερο δυνατό περιβάλλον για μια επιτυχημένη επιστροφή στο τένις.
Η Serena, 36 ετών, είναι ένας 23χρονος πρωταθλητής Grand Slam, καθώς έχει περάσει την πλειοψηφία της καριέρας της στην κορυφή του κόσμου του γυναικείου τένις.
Η Serena επέστρεψε στον ανταγωνισμό συμμορφώνοντας με απολύσεις δεκατριών μηνών μετά την αντιμετώπιση των τρομακτικών επιπλοκών υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένων των θρόμβων αίματος που αναπτύσσονται στους πνεύμονες της από την παροχή γέννησης στο πρώτο της παιδί.
Παρόλο που η Williams έχει τα βλέμματά της για να κερδίσει τουλάχιστον 25 τίτλους Grand Slam, οι οποίοι θα σπάσουν το ρεκόρ που κρατούσε η Margaret Court, ο Williams παίρνει σίγουρα τα πράγματα ένα βήμα κάθε φορά.
Williams: “Έχω προφανώς μακροχρόνιους στόχους. Αυτή τη στιγμή ο πρωταρχικός μου στόχος είναι να μείνω μόνο αυτή τη στιγμή. ”
Η επιστροφή στον ανταγωνισμό είναι μια διαδικασία … μια διαδικασία που χρειάζεται υπομονή, φυσική αντοχή καθώς και ψυχική αντοχή για να προσφέρει με τα UPS καθώς και με τα κάτω, αν θέλετε να έχετε μια επιτυχημένη επιστροφή στο τένις.
Williams: “Είναι σίγουρα η αρχή μιας μακράς διαδικασίας. Πρέπει να ξεκινήσετε, καθώς είμαι έτοιμος … Έχω αγωνιστεί ενάντια σε όλες τις πιθανότητες να είμαι εκεί έξω, να αγωνιστώ ξανά. Καθημερινά παίρνω πολύ καλύτερα, καθώς είμαι ισχυρότερος, καθώς και αυτό είναι κάτι που πάντα συνεχίζω να λέω τον εαυτό μου κάθε μέρα. Να είσαι καλύτερος. ”
Το μάθημα…
Κάνε υπομονή. Να είναι επιμελής. Να είσαι ψυχολογικά ισχυρός.
Και επικεντρωθείτε στη διαδικασία να γίνετε πολύ καλύτερα και κάθε μέρα
Μια συμβουλή για την επιστροφή στο τένις μετά από μια μεγάλη απόλυση:
Για να παραμείνετε επικεντρωμένοι στη διαδικασία, ορίστε τους στόχους της καθημερινής μεθόδου καθώς και τους τακτικούς στόχους.
Τι θα θέλατε να επιτύχετε στην εκπαίδευση αυτήν την εβδομάδα; Τι θα σας προχωρήσει στην εκπαίδευση αυτήν την εβδομάδα; Ακριβώς πώς θα καθορίσετε τη βελτίωση;
Η παρακολούθηση μικρών στόχων θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στη διαδικασία καθώς και να αναπτύξετε την εμπιστοσύνη σας με κάθε βήμα προς τα εμπρός.
Μην μετατρέψετε τους στόχους σας σε προσδοκίες – υπάρχει μια τεράστια διαφορά στην προσπάθεια να επιτύχετε στόχους καθώς και την πίεση που αισθάνεστε για να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες!
Πάρτε ψυχολογικά σε σχήμα με ήχο εμπιστοσύνης του τένις καθώς και πρόγραμμα βιβλίων εργασίας…
Μάθετε τις αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών τένις για να εκτελέσετε τα καλύτερα σας στο γήπεδο!
Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν όσο και την ικανότητά σας στον ανταγωνισμό;
Φέρνετε το καλύτερο καθώς και το πιο θετικό παιχνίδι σε αγώνες;
Συχνά ακούω τους παίκτες να γκρινιάζουν για τη συμμόρφωση με τα θέματα όταν παίζουν σε αγώνες …
“Έχω τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τους αγώνες που δεν μπορώ να πιστέψω άμεσα ή να έχω οποιοδήποτε είδος ρυθμού στο παιχνίδι μου.”
“Η εμπιστοσύνη μου φαίνεται να εξαφανίζεται όταν πηγαίνω από τη μέθοδο σε αγώνες, καθώς δεν καταλαβαίνω γιατί.”
“Είμαι τόσο απογοητευμένος με το χτύπημα φτωχών πυροβολισμών ή με σφάλματα καθώς και τις χιονόμπαλες.”
“Περιμένω τόσο πολύ όταν παίζω ότι ξετυλίγομαι καθώς και να χάσω την εμπιστοσύνη όταν ο αγώνας δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί.”
Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να εκτελέσουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.
Εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του ανταγωνισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!
Παίκτες: Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να πάρετε τη διαχείριση της εμπιστοσύνης σας, εστιάστε το καλύτερό σας, καθώς και να κερδίσετε πιο στενούς αγώνες.
Μητρική εταιρείαnull