Ενισχύστε το επίπεδο εγγενών κινήτρων σας
Έχετε χάσει το κίνητρό σας στη μέση μιας μακράς περιόδου;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε υψηλότερα κίνητρα;
Πιθανότατα υπήρξαν στιγμές όπου είχατε πρόβλημα να πάρετε ψυχαγωγία για έναν διαγωνισμό ή να πιέσετε με την εκδήλωση της κατάρτισης.
Καθώς η σεζόν σας τελείωσε, ίσως έχετε κατευθύνει την έλλειψη κινήτρων ως αιτία μιας υπο-par σεζόν.
Τι ακριβώς είναι το κίνητρο;
Το κίνητρο είναι η ψυχική διαδικασία που ξεκινά, διατηρεί ή καθοδηγεί τις συνήθειες του αθλητή (εκπαίδευση, προσέγγιση του ανταγωνισμού, διαχείριση αντιξοότητας, απόδοσης).
Υπάρχουν δύο είδη κινήτρων στον αθλητισμό: εγγενή κίνητρα καθώς και εξωγενή κίνητρα.
Το ενδογενές κίνητρο αναφέρεται σε αθλητικές συνήθειες που οδηγούνται από εσωτερικά ή προσωπικά σημαντικά οφέλη (ευκαιρίες για εξερεύνηση, μάθηση, καθώς και ενδεχόμενες δυνατότητες).
Οι εγγενώς εμπνευσμένοι αθλητές συμμετέχουν στον αθλητισμό για λόγους όπως: η ευχαρίστηση να παίζουν το άθλημά τους, τη δυσκολία του ανταγωνισμού καθώς και στην επίτευξη νέων προσωπικών επιπέδων, στη βελτίωση των δεξιοτήτων, στην εξερεύνηση των δυνατοτήτων κ.λπ.
Οι εγγενώς εμπνευσμένοι αθλητές επικεντρώνονται γενικά στην ενίσχυση των δεξιοτήτων καθώς και στην ανάπτυξή τους ως αθλητές.
Το εξωγενές κίνητρο αναφέρεται σε αθλητικές συνήθειες που προσανατολίζονται προς την απόκτηση εξωτερικών παροχών ή για την πρόληψη της τιμωρίας.
Οι εξωγενώς εμπνευσμένοι αθλητές συμμετέχουν στον αθλητισμό για κίνητρα, όπως τα εξωτερικά οφέλη (τρόπαια, υποτροφίες, προσοχή των μέσων ενημέρωσης, βραβεία) ή για να αποτρέψουν δυσμενείς συνέπειες (να πέφτουν, να μην ευνοούν με τον προπονητή, να αποδοκιμάσουν τον γονέα).
Οι εξωτερικοί αθλητές τείνουν να επικεντρώνονται στα αποτελέσματα των αθλητικών διαγωνισμών.
Ποιος τύπος ανταμοιβής είναι καλύτερος, εγγενής ή εξωτερικός;
Τα εξωγενή οφέλη αποτελούν βασικό στοιχείο στα ανταγωνιστικά αθλήματα. Μπορείτε να φανταστείτε το ποδόσφαιρο ειδικών χωρίς Super Bowl; Ή να απαλλαγείτε από το ESPN για να μειώσετε τους αθλητές του δημόσιου ενδιαφέροντος; Ή ακόμη και, αν οι αθλητικές υποτροφίες δεν προσφέρθηκαν πλέον από προγράμματα κολλεγίων;
Οι εξωγενές ανταμοιβές, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορεί να είναι επωφελείς για τους αθλητές.
Ωστόσο, η υπερβολική χρήση ή η υπερβολική εστίαση σε εξωγενή παροχές μπορεί πραγματικά να σας αποδυναμώσει καθώς και να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας.
Όταν το κύριο κίνητρό σας είναι εξωγενές, μπορεί να αισθανθείτε υψηλότερη ποσότητα ανταγωνιστικής πίεσης καθώς και άγχος, συγκρίνετε τον εαυτό σας δυσμενώς με άλλους αθλητές, υποτιμήστε την αυτοεκτίμηση σας, ανακαλύψτε δύσκολο να προσφέρετε με αποτυχία ή να δείτε το άθλημά σας περισσότερο σαν “δουλειά “Από ένα” παιχνίδι “.
Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε την πλειοψηφία των κινήτρων σας να είναι εγγενής.
Εάν ενισχύσετε το επίπεδο εγγενών κινήτρων σας, θα είστε πολύ καλύτερα εξοπλισμένοι για να εστιάσετε στο παρόν. Θα είστε σε θέση να διατηρήσετε ένα σταθερό επίπεδο κινήτρων με το πρόγραμμα της σεζόν.
Θα είστε πιο επικεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Θα αντιμετωπίσετε λιγότερο άγχος όταν γίνονται σφάλματα. Θα είστε πιο θετικοί, καθώς θα σας αρέσει να παίζετε περισσότερο το άθλημά σας.
Έτσι, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την απόδοσή σας καθώς και την εμπειρία στον τομέα επιλέγοντας πιο αποτελεσματικές στρατηγικές κινήτρων.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να ενισχύσετε το επίπεδο εγγενών κινήτρων σας:
Συμβουλή #1: Δημιουργήστε προσωπικά σημαντικούς στόχους καθώς και στόχους απόδοσης. Δυσκολία στον εαυτό σας για να βελτιώσετε ένα στοιχείο απόδοσης κάθε μέθοδο ή εκπαιδευτική συνεδρία (τεχνική, προετοιμασία, φυσική δεξιότητα ή ψυχική ικανότητα).
Συμβουλή #2: Πάρτε μέρος στον αθλητισμό για τους σωστούς λόγους – γιατί θέλετε να ανταγωνιστείτε! Πηγαίνετε μετά από αυτό που θέλετε να ακολουθήσετε. Πάρτε πίσω τη διαχείριση της αθλητικής σας ζωής!
Οι επιτυχημένοι αθλητές έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να σταματήσουν το άγχος και το άγχος της απόδοσης, καθώς και να εκτελούν ήρεμα καθώς και με το Poise.
Έχουμε δημιουργήσει το σύνθετο βιβλίο εργασίας του αθλητή καθώς και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό.
Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας με πνευματική προπόνηση παιχνιδιών!
Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, ο Δρ Patrick Cohn, μπορεί να σας βοηθήσει ή τον αθλητή σας, ηλικίας 12 ετών καθώς και πάνω, να ξεπεράσετε τα ψυχικά προβλήματα με την προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Τηλεφωνήστε δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαφορετικά προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι εκπαιδευόμενοι μας;
“ΟΥΑΟΥ!!! Τι εβδομάδα είχα. Ήμουν σε θέση να εκτελέσω με μια εμπιστοσύνη που επέτρεψε στο στυλ μου να ακτινοβολεί μέσα – χωρίς να εισέρχεται περισσότερο στην αρένα που κρατάει εκείνο το “ελάφι στους προβολείς” εμφάνιση ή συναίσθημα. Σταμάτησα να αξιολογώ τον εαυτό μου ενώ έπαιζα, καθώς πραγματικά έφυγα από την αρένα μετά από τα μοτίβα μου να αισθανόμουν ότι είχα βιώσει μεγάλη διασκέδαση. Πες σας ευχαριστώ τόσο πολύ. ”
~ Julia Dreyer, Εθνικός Πρωταθλητής Ιππός
Για όλους τους αθλητές-ανακαλύψτε τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης!
D Έχετε μια δυσμενή εικόνα του εαυτού σας ως αθλητής που καταπνίγει την εμπιστοσύνη;
Ανεξάρτητα από το θετικό που προσπαθείτε να είστε, δεν είστε σε θέση να κουνήσετε την ερώτηση που βυθίζεται στο κεφάλι σας όταν μεγέκεστε τον ανταγωνισμό σας;
Έχετε εντοπίσειnullnull