Φέρνοντας το γκολφ πρακτικής σας σε τουρνουά
Έχετε ένα μεγάλο χάσμα μεταξύ του τρόπου με τον οποίο ασκείστε το παιχνίδι γκολφ σας και πώς παίζετε σε αγώνες ή τουρνουά;
Πολλοί παίκτες του γκολφ μιλούν για το πόσο καλά κάνουν στην πράξη, αλλά απλά δεν φαίνεται να αναπαράγουν αυτό το επίπεδο παιχνιδιού όταν έχει σημασία περισσότερο – στο μάθημα ή το τουρνουά.
Δείτε αν μπορείτε να συσχετίσετε με αυτήν την εμπειρία … Εργαστήκατε σκληρά στην πράξη … Εσείς ταλαντεύετε καλά τη λέσχη … οδηγείτε την μπάλα μακρά και ευθεία … η τοποθέτησή σας είναι φώτα έξω …
Αισθάνεστε σίγουροι και έτοιμοι να παίξετε, αλλά κάτι αλλάζει καθώς πηγαίνετε στο πρώτο μπλουζάκι…
Αυτή η άνετη ταλάντευση που είχατε όλη την εβδομάδα αισθάνεται τρελή ή τεταμένη και δεν είναι τόσο άνετη πια …
Η κούνια σας αισθάνεται ασταθή και σφιχτή…
Η μπάλα δεν πηγαίνει εκεί που θέλετε να πάει καθόλου…
Η πίεση για να πυροβολήσετε μια αξιοσέβαστη βαθμολογία εξαρτάται από την εξαφάνισή σας!
Ποιος είναι ο λόγος για τέτοιες δραστικές διαφορές στην απόδοσή σας από την πρακτική να ταιριάζει με το παιχνίδι στο μάθημα;
Η απάντηση είναι ότι το πνευματικό σας παιχνίδι αλλάζει όταν περπατάτε στο μάθημα.
Ακολουθήστε αυτήν τη λογική για ένα λεπτό…
Όταν ασκείτε, δεν “παίζετε” κάτω από τις ίδιες συνθήκες με το παιχνίδι του τουρνουά.
Στην πράξη, δεν έχετε δημιουργήσει μια παρόμοια αίσθηση πίεσης που βιώνετε στα τουρνουά. Έτσι, όταν η πίεση χτυπά στα τουρνουά, το μυαλό σας δεν έχει ιδέα πώς να ανταποκριθεί με επιτυχία και αυτό αλλάζει τη δυναμική της ταλάντευσης σας.
Το κρίσιμο για το βέλτιστο παιχνίδι είναι να προσομοιώσετε την πίεση και να το κάνετε αυτό που πρέπει να ασκείστε με συνέπεια υπό αγχωτικές συνθήκες.
Ο Cameron McCormick κατανοεί την αξία της άσκησης κάτω από παρόμοια σενάρια που θα ζήσετε κατά τη διάρκεια του τουρνουά. Ο McCormick είναι ο προπονητής της Jordan Spieth.
Ο McCormick χρησιμοποιεί ορισμένα σενάρια τουρνουά, όπως το βύθιση ενός πετρώματος δέκα ποδιών σε μια τρύπα πλέι-οφ, για να αμφισβητήσει το Spieth διανοητικά και σωματικά.
Η πίεση τρέχει άγρια όταν βρίσκεστε σε κατάσταση για πρώτη φορά. Με την αναπαραγωγή των συνθηκών του τουρνουά, θα έχετε αυτό το αίσθημα: “Ήμουν εδώ πριν και έχω καρφώσει αυτό το πλάνο!”
Ο Rodd Slater, PGA Professional στη Νότια Ντακότα, δηλώνει ότι η φαντασία των συνθηκών του παιχνιδιού είναι κάτι που ο καθένας έχει κάνει κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας. Οι διανοητικά βιών πρέπει να κερδίζουν καταστάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την πίεση.
Slater: “Όλοι κάναμε τέτοια πράγματα όταν ήμασταν παιδιά. Όταν παίζουμε στεφάνια στο δρόμο, είπαμε: «Αυτό είναι να κερδίσουμε το τουρνουά NCAA.» Ή όταν βάζετε, «Αυτό είναι να κερδίσετε τους Δασκάλους». Δημιουργεί μια εμπειρία που μπορείτε να βασιστείτε στο μέλλον. ”
Το μεγάλο γκολφ είναι θέμα να κάνεις την πρακτική.
Μην ασκείτε μόνο την ταλάντευση του συλλόγου, αλλά ασκείστε τις συνθήκες που θα αντιμετωπίσετε αναπόφευκτα κατά τη διάρκεια του τουρνουά.
Αυτό είναι το υψηλότερο επίπεδο προετοιμασίας επειδή ασκείτε διαχείριση της πίεσης.
Εάν θέλετε να μειώσετε το μειονέκτημα σας, να κερδίσετε τουρνουά ή να βελτιώσετε την κατάταξή σας, τότε θα πρέπει να εξασκηθείτε κάτω από συνθήκες τουρνουά.
Δοκιμάστε αυτήν την ιδέα για να ασκήσετε πίεση:
Πάρτε χρόνο κατά τη διάρκεια της πρακτικής για να φανταστείτε τις καταστάσεις πίεσης στην πορεία.
Ζητήστε από έναν συνεργάτη πρακτικής να καλέσει μια κατάσταση προτού αρχίσετε να παρατάξετε το πλάνο σας. Για παράδειγμα, “Βρίσκεστε στην κορυφή του ηγέτη στην 17η τρύπα και έναν παίκτη του γκολφ που είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο πίσω από το Lead Made Eagle”.
Με την αναπαραγωγή των συνθηκών του τουρνουά, θα «εξομαλύνετε» την αίσθηση της πίεσης και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να διαχειριστείτε παρόμοια σενάρια σε τουρνουά.
Αποκαλύψτε πολύ περισσότερες μεθόδους διανοητικής παιχνιδιού για το γκολφ εδώ!
Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους να κάνετε με σιγουριά!
Υποφέρετε από ευάλωτη αυτοεκτίμηση μετά από χάσιμες επιτυχίες, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα και να κλωτσούν στην πορεία;
Εάν υποφέρετε από έλλειψη εστίασης, χαμηλής αυτοεκτίμησης ή άλλα εμπόδια πνευματικής παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν μάθει πώς να κάνουν με την απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε αναπτύξει το πρόγραμμα εργασίας του Golfer’s Mental Edge και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου μαθητές για να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν το πνευματικό τους παιχνίδι και να βελτιώσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, τις ηχογραφήσεις MP3 και το βιβλίο εργασίας του Golfer Edge του Golfer.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι μαθητές;
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω πόσο ξεκάθαρα ήμουν σε θέση να σκεφτώ και στους τέσσερις γύρους του ξενάγου. Το βασικό σχέδιο παιχνιδιού που μου έδωσες πραγματικά με εστίασε. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανεξάρτητα από την πίεση, ήμουν σε θέση να ελέγξω τις σκέψεις μου και να εκτελέσω. Σας ευχαριστώ Δρ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
«Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω ξανά για την τελευταία συνεδρία μας για πνευματική προπόνηση, η οποία μου προσέφερε χθες το προσωπικό μουnull