τα κλειδιά για την επιτυχία στον αθλητισμό
Ποια είναι τα τρία (πρέπει να έχουν) κλειδιά για την επιτυχία στον αθλητισμό; (1) Καλή διδασκαλία, (2) πρακτική και επανάληψη, και (3) υπολογίζεται στις δεξιότητές σας.
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω…
Μου ζητήθηκε να γράψω αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αφού έλαβα μια ενδιαφέρουσα σημείωση από έναν γονέα του μπέιζμπολ. Ανησυχεί ότι το παιδί του δεν μπορεί να θυμηθεί τα μαθήματα του και είπε ότι τα μαθήματα δεν είναι φθηνά.
Θα παραφράσω το email:
“Το παιδί μου φαίνεται να ξεχνά αυτό που έμαθε από το μάθημα του όταν παίζει. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω να θυμάται το μάθημά του στα παιχνίδια; ”
Αυτό που οι πολλοί αθλητές δεν παίρνουν – και ακόμη και προπονητές – είναι ότι η μάθηση (ή η αλλαγή) δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Ένα μάθημα, το μάθημα γκολφ ή η προπόνηση της τεχνικής πρέπει να συνδυάζονται με την πρακτική.
Τι πρέπει να κάνουν οι αθλητές μετά από ένα μάθημα ή να μάθουν μια νέα κούνια; Πρακτική και επανάληψη και τόνοι του. Δεν έχω μια φόρμουλα εδώ, αλλά ορισμένοι ειδικοί υποδηλώνουν ότι 30 επαναλήψεις την ημέρα για τουλάχιστον 30 ημέρες είναι μια καλή θέση έναρξης.
Νομίζω ότι μερικοί άνθρωποι έχουν μια ψευδή παραδοχή για τη μάθηση. Εάν παίρνετε ένα μάθημα, θα πρέπει να είστε σε θέση να το εφαρμόσετε καλύτερα.
Αλλά οι αθλητές πρέπει να ασκούν αυτό που μαθαίνουν στην αγορά για να το θέσουν σε δράση. Γιατί; Οι παλιές πρακτικές είναι δύσκολο να αλλάξουν. Έτσι, κάθε φορά που μαθαίνετε κάτι καινούργιο (ή καθοδηγήστε στους αθλητές σας κάτι νέο), χρειάζεται πολλή επανάληψη για να αλλάξετε.
Αλλά ακόμα και τότε, οι αθλητές αγωνίζονται να εφαρμόσουν αυτό που έμαθαν και ασκούσαν τον ανταγωνισμό. Αυτό είναι όταν το τρίτο μου απαραίτητο για την επιτυχία μπαίνει στο παιχνίδι…
Η μάθηση, η πρακτική και η επανάληψη μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις υπολείπονται. Το τρίτο και πολλά ουσιαστικά για την επιτυχία (που είναι πολύ περισσότερο για το πνευματικό παιχνίδι) είναι όταν εσείς ή οι αθλητές σας υπολογίζετε στις δεξιότητές σας.
Εσείς ή οι παίκτες σας μπορεί να έχετε εκπληκτική μορφή ή τεχνική, αλλά θα πρέπει να υπολογίζετε σε αυτό που έχετε μάθει στην πράξη …
Η έλλειψη καταμέτρησης στις δεξιότητές σας είναι ο κορυφαίος λόγος που οι αθλητές δεν μπορούν να επαναλάβουν – στον ανταγωνισμό – αυτό που κάνουν εύκολα στην πράξη κάθε μέρα.
Ποια είναι η αιτία για την έλλειψη εμπιστοσύνης;
Αρκετά πνευματικά εμπόδια παιχνιδιών μπορούν να παρεμποδίσουν:
Ενταση
Φόβος
Τελειομανία
Υπερβολικές προσδοκίες
Επικεντρωθείτε στα αποτελέσματα
Πίεση παίζοντας στο μεγάλο παιχνίδι
Κολλημένος μεταξύ της παλιάς και της νέας τεχνικής
Επικλωμένα … συμπληρώνετε το κενό _________________.
Η έννοια της καταμέτρησης ισχύει ευρέως από τη νεολαία στους επαγγελματίες αθλητές. Για να εκτελέσετε το απόλυτο καλύτερο – με συνέπεια – θα πρέπει να υπολογίζετε σε αυτό που είχε μάθει από την πρακτική.
Τα ίδια κλειδιά ισχύουν για την εκμάθηση του διανοητικού παιχνιδιού. Δεν έχω μαγική σκόνη. Και οι γρήγορες διορθώσεις δεν υπάρχουν όταν πρόκειται για το πνευματικό παιχνίδι.
Πώς μαθαίνετε να υπολογίζετε στις ικανότητές σας σε ανταγωνισμό;
Ξεκινάτε ξεπερνώντας τα διανοητικά εμπόδια ή τις πιέσεις που σημείωσα παραπάνω. Στη συνέχεια, πρέπει να γίνετε “καλλιτέχνης” και να επιτρέψετε στις ικανότητές σας να συμβούν. Βγείτε από τον δικό σας τρόπο και σταματήστε να ελέγχετε το σώμα σας ή να υπερβείτε τον εαυτό σας.
Θέλετε να μάθετε όλα τα μυστικά μου για το πώς να υπολογίζετε στις δεξιότητές σας, να αντιμετωπίσετε την ανησυχία για την αποτυχία και να σταματήσετε ανάλογα με την τελειότητα στον ανταγωνισμό; Προτείνω ιδιαίτερα, το CD μου και το πρόγραμμα ο ατρόμητος αθλητής:
Ο ατρόμητος αθλητής
Ο προπονητής εμπιστοσύνης σας,
Δρ Patrick Cohn
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Εδώ είναι αυτό που είπε ένας αθλητής για τον ατρόμητο αθλητή:
“Έχω δεσμευτεί πλήρως να ολοκληρώσω το πρόγραμμα Fearless Athlete CD σε 14 ημέρες και λειτούργησε! Κέρδισα το επόμενο ερασιτεχνικό τουρνουά που μπήκα. ”
~ Richard Laing
Ελέγξτε το σήμερα για τον εαυτό σας:
Ο ατρόμητος αθλητής
Ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας με την πνευματική προπόνηση παιχνιδιών!
Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, ο Δρ Patrick Cohn, μπορεί να σας βοηθήσει ή τον αθλητή σας, ηλικίας 12 ετών και άνω, κατακτήστε προβλήματα διανοητικών παιχνιδιών με προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Καλέστε μας Toll εντελώς δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαφορετικά προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι μαθητές μας;
“ΟΥΑΟΥ!!! Τι εβδομάδα είχα. Ήμουν σε θέση να πραγματοποιήσω με μια εμπιστοσύνη που επέτρεψε στο στυλ μου να λάμψει – όχι πολύ περισσότερο να εισέρχεται στην αρένα με αυτό το “ελάφι στους προβολείς” εμφάνιση ή συναίσθημα. Σταμάτησα να αξιολογώ τον εαυτό μου ενώ έπαιζα και έφυγα στην αρένα μετά από τα μοτίβα μου να αισθάνονται ότι είχα βιώσει πολύ διασκέδαση. σε ευχαριστώ πάρα πολύ.”
~ Julia Dreyer, Εθνικός Πρωταθλητής Ιππός
Για όλους τους αθλητές-μάθετε τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης!
D Έχετε μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας ως αθλητής που καταπνίγει την εμπιστοσύνη;
Ανεξάρτητα από το θετικό που προσπαθείτε να είστε, δεν μπορείτε να κουνήσετε την αμφιβολία που βυθίζεται στο κεφάλι σας όταν μεγέκεστε τον ανταγωνισμό σας;
Έχετε επισημάνει τον εαυτό σας ως ηττημένο, φτωχό πιο κοντά ή μέτριο αθλητή και αυτές οι ετικέτες σας κρατούν κολλημένοι σε μια διαδρομή αυτοπεποίθησης και αναποφασιστικότητας;
Εάν έχετε απαντήσει ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ελέγξτε τον σίγουρο αθλητή!
Το πρόγραμμα CD Athlete CD και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για την ανώτατη αυτοπεποίθηση. Αυτό το πρόγραμμα είναι βέλτιστο για κάθε αθλητή ή τρένοnullnull