Οι προκλήσεις σας βοηθούν να φτάσετε στόχους
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα και να εκπαιδεύσετε σε υψηλό επίπεδο καθ ‘όλη τη διάρκεια της ανταγωνιστικής περιόδου.
Οι πρακτικές μπορεί να είναι μονότονες. Ανάλογα με το άθλημα, οι εκπαιδευτικές συνεδρίες μπορεί να είναι μακρές και εξαντλητικές. Οι εποχές είναι μακρές. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα όλο το χρόνο. Οι τραυματισμοί και η δυσφορία μπορούν να συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του έτους.
Πολύ χρόνο και ενέργεια δαπανώνται κατά τη διάρκεια του έτους. Οι πιέσεις υπάρχουν μέσα και έξω από τον αθλητισμό … και οι πιθανές περισπασμούς είναι γύρω.
Με όλες αυτές τις πτυχές στο παιχνίδι, μπορεί να είναι εύκολο να κάνετε δικαιολογίες για τις πρακτικές που λείπουν και να μην καταβάλλετε πλήρη προσπάθεια στις εκπαιδευτικές συνεδρίες.
Οι κοινές δικαιολογίες περιλαμβάνουν:
Δεν έχω το χρόνο να εκπαιδεύσω
Δεν αισθάνομαι 100 τοις εκατό και δεν είμαι μέχρι την εκπαίδευση σήμερα.
Θα το κάνω αύριο. Μια πρακτική δεν θα κάνει τη διαφορά.
Ο καιρός είναι πολύ κρύος, βροχερός ή θυελλώδης.
Είμαι πολύ εξαντλημένος και χρειάζομαι μια μέρα ανάπαυσης.
Είναι μόνο πρακτική. Δεν είναι διαγωνισμός.
Εξακολουθώ να ασχολούμαι καλά, παρόλο που δεν εκπαιδεύω τόσο σκληρά όσο και άλλοι.
Έχω πολλά να κάνω σήμερα εκτός από την εκπαίδευση.
Έχω έναν τραυματισμό και θα έπρεπε να το ξεκουραστώ.
Οι δικαιολογίες σας απομακρύνουν από τις δυνατότητές σας. Οι δικαιολογίες γίνονται πρακτικές και αυτές οι πρακτικές έχουν βαθιές επιπτώσεις στην απόδοση. Οι δικαιολογίες, λοιπόν, γίνονται ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι αθλητές υπολείπονται να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ο στόχος της κατάρτισης είναι να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο, ώστε η πίεση και η δυσφορία του ανταγωνισμού είναι μια γνωστή οντότητα. Η πρόκληση του εαυτού σας σας προετοιμάζει να είστε στο καλύτερό σας σε ανταγωνισμό. Βασικά, οι κορυφαίοι αθλητές πιέζουν την εκπαίδευση στο σημείο που οι διαγωνισμοί φαίνονται απλούστεροι διανοητικά και σωματικά.
Ο δρομέας Marathon Val Curtis κατανοεί τις προκλήσεις που είναι εγγενείς στην εκπαίδευση και τις επιπτώσεις που έχουν αυτές οι προκλήσεις στην απόδοση. Ο Curtis κέρδισε το 2019 Sanford Fargo Marathon στο 2: 43.08, προκρίνοντας έτσι στις δοκιμές του Ολυμπιακού Μαραθωνίου.
Ο δρόμος προς την επιτυχία δεν ήταν εύκολος για τον Curtis. Ο Curtis αντιμετώπισε πολυάριθμες προκλήσεις κατάρτισης, όπως:
Οικογένεια και είναι μητέρα
Μια μακρά απόλυση από τον ανταγωνισμό
Δύσκολες συνθήκες κατάρτισης στη Βόρεια Ντακότα, όπως το φουσκωτό κρύο, το χιόνι και, μερικές φορές, οι χιονοθύελλες.
Είναι 32 ετών και η φυσική ένταση στο σώμα της.
Αφού ο Curtis κέρδισε τον μαραθώνιο, μίλησε για το πώς οι προκλήσεις της κατάρτισης την προετοίμασαν να πραγματοποιήσουν σε υψηλό επίπεδο.
Curtis: “Δεν υπήρχε τίποτα που δεν ήμουν έτοιμος για σήμερα. Εκπαιδεύθηκα μέσα από όλα αυτά. Η ψυχική σκληρότητα του να τρέχει μίλια σε ένα διάδρομο ολόκληρο τον μήνα Φεβρουάριο, όταν είναι αρνητικό 60, αρνητικό 50 έξω? Δεν μπορείτε να κάνετε δουλειά έξω. Δεν είναι ένα μέρος για έναν δίκαιο δρομέα καιρού, σίγουρα. Χτίζει τόσο πολλή ψυχική σκληρότητα, γι ‘αυτό ήμουν έτοιμος για σήμερα. ”
Όχι μόνο οι προκλήσεις κατάρτισης σας ωθούν να επεκτείνετε τις φυσικές σας δυνατότητες και να σας προετοιμάσουν να πραγματοποιήσετε σε υψηλό επίπεδο, αναπτύσσουν την ψυχική σκληρότητα που απαιτείται για να επιτύχετε το μέγιστο δυναμικό σας.
Μείνετε κίνητρα κατά τη διάρκεια προκλητικών εκπαιδευτικών συνεδριών:
Έχουν έναν σκοπό. Ένας σκοπός ή ένας στόχος που διατηρείται στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας μπορεί να σας δώσει έναν λόγο να καταβάλετε πλήρη προσπάθεια στην πράξη και την κατάρτιση παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
Ανεξάρτητα από το τι επιλεγμένο άθλημα, βρείτε το «γιατί» και ότι «γιατί» μπορεί να σας βοηθήσει να υπομείνετε δύσκολες συνθήκες.
Θα πρέπει να θέλετε να επιτύχετε τον στόχο σας για να κατακτήσετε τον πόνο που σχετίζεται με την εκπαίδευση.
Βελτιώστε τη συγκέντρωση στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά αποσπασματικός, χάνει την εστίαση στον ανταγωνισμό ή θέλει να μάθει πολύ περισσότερα για το πώς να επικεντρωθεί καλύτερα υπό πίεση, ο εστιασμένος αθλητής είναι για σας!
Η συγκέντρωση και η ικανότητα εστίασης κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μία απόσπαση της προσοχής για να εισέλθετε στο μυαλό σας για να χάσετε ένα ζωτικό σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε ζωτικές στιγμές στο παιχνίδι!
Ο εστιασμένος αθλητής είναι ένα πλήρες σύστημα για να σας καθοδηγήσει πώς να εστιάσετε σαν πρωταθλητής και να αξιοποιήσετε τη δύναμη μιας εστίασης ζώνης κάθε γραβάτα που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα στην πράξη και τα παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις αύξησης 14 ημερών εστίασης και εύκολο να ακολουθήσετε το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί σε κάθε μία από τις 14 ημέρες, σας βοηθά να εφαρμόσετε στρατηγικές και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Θα ανακαλύψετε:
Πώς να εντοπίσετε γρήγορα τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας και πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ρουτίνες προ-πυροβολισμού πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD μας στη σειρά Agride Athlete…
Ο εστιασμένος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για εξαιρετική συγκέντρωση
Τι λένε οι πελάτες σχετικά με τα προγράμματα διανοητικών παιχνιδιών μας;
«Ως αποτέλεσμα της ανάγνωσης και της implenull