διατηρώντας μια συναισθηματική ισορροπία για τους αθλητές
Δεν είναι απλό να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας καθώς και να διατηρήσετε την ψυχραιμία κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού, αν και είναι απίστευτα απαραίτητο για να συνεχίσετε να δημιουργείτε το παιχνίδι σας …
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας χτυπήσουν από το παιχνίδι σας:
Μια κακή ρουτίνα για μια γυμναστική
Μια πτώση για έναν παίκτη μπέιζμπολ
Μια σειρά από χαμένες λήψεις για έναν παίκτη μπάσκετ
Χάνοντας την εξυπηρέτησή σας για έναν παίκτη τένις
Ένα διπλό bogey για έναν παίκτη γκολφ
Ένας τερματοφύλακας ποδοσφαίρου που αφήνει σε έναν φτωχό στόχο
“Ακόμη και η καρίνα” αναφέρεται στη διατήρηση μιας συναισθηματικής ισορροπίας.
Μια ομοιόμορφη καρίνα είναι όταν δεν φτάσετε τόσο ψηλά όταν κάνετε καλά όσο και δεν παίρνετε τόσο χαμηλά όταν χτυπάτε τραχιά μπαλώματα κατά τη διάρκεια της ανταγωνιστικής περιόδου.
Το Miami Warm Point Guard, Tyler Johnson, έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος του χρόνου του στο ΝΒΑ για να ανακαλύψει για να κρατήσει μια ομοιόμορφη καρίνα με τα ups καθώς και τα κάτω των 82 παιχνιδιών.
Ο Johnson παραβλέφθηκε από κάθε ομάδα στο σχέδιο NBA του 2014…
Ως undrafted sookie, ο Johnson έπαιξε για το Miami Warm στο 2014 NBA Summertime League. Λίγους μήνες αργότερα, ο Johnson παραιτήθηκε από το ζεστό καθώς και επιλέχθηκε για να παίξει στο πρωτάθλημα προόδου.
Το 2015, ο Johnson υπέγραψε συμβόλαιο 10 ημερών, ωστόσο, δεν διατηρήθηκε από το ζεστό μετά τη λήξη της σύμβασης. Δύο εβδομάδες αργότερα, ο Johnson υπέγραψε μια προσφορά δύο ετών με το ζεστό καθώς και έχει αυξήσει τις προσπάθειές του, επειδή για να αυξήσει το παιχνίδι του στο επόμενο επίπεδο.
Ο Johnson αγωνίστηκε με δύο τραυματισμούς (ένα κατεστραμμένο σαγόνι καθώς και να πάρει τραυματισμό), αλλά το 2016, ο Johnson υπέγραψε ένα τετραετές συμβόλαιο 50 εκατομμυρίων δολαρίων με τη ζέστη.
Ο Johnson κατάλαβε ότι αν έπρεπε να πάρει το παιχνίδι του στο επόμενο επίπεδο, θα απαίτησε την ικανότητα να διατηρήσει ένα ομοιόμορφο κέικ … όπως έχει!
Κάθε μία από τις τρεις εποχές του, ο Johnson έχει δει τα πρακτικά του ανά παιχνίδι, καθώς έχει ανταποκριθεί βελτιώνοντας τα σημεία του ανά παιχνίδι κάθε χρόνο με ένα επάγγελμα υψηλό από το 13,7 στο τρίτο έτος του.
Johnson: “Πιστεύω ότι είναι πιθανότατα το πιο σημαντικό πράγμα που χρειάζομαι – το ψυχικό στοιχείο του παιχνιδιού. Πιστεύω ότι φυσικά έχω τα εργαλεία για να είμαι πραγματικά σπουδαίος παίκτης σε αυτό το πρωτάθλημα. Είναι απλώς διανοητικά διαμονή με αυτό. Είναι μια τόσο μεγάλη περίοδος. Θα υπάρξουν τόσο πολυάριθμα UPS καθώς και κάτω, ωστόσο όλοι οι φανταστικοί παίκτες μιλούν για το να έχουν αυτό το ομοιόμορφο, να μην παίρνουν τόσο ψηλά ή τόσο χαμηλά στον εαυτό τους. Είναι κάτι στο οποίο δουλεύω. ”
Ακριβώς όπως ο Johnson έχει κάνει τη δέσμευση να εργαστεί για το πνευματικό του παιχνίδι, μπορείτε επίσης.
Λαμβάνοντας το πρώτο βήμα προς την παραμονή προς το σύνθετο καθώς και συναισθηματικά ισορροπημένο, μπορείτε να είστε πολύ πιο παραγωγικοί καθώς και συνεπείς καθ ‘όλη τη διάρκεια της σεζόν.
Συμβουλές για να διατηρήσετε μια ομοιόμορφη καρίνα κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού:
Οι προοπτικές σας έχουν σημασία πολύ περισσότερο από την εμφάνισή σας. Εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε μια θετική προοπτική, είστε σε πολύ καλύτερη ρύθμιση για να παίξετε στο αποκορύφωμά σας.
Οι αθλητές δυσκολεύονται όταν γυρίζουν προς τα μέσα καθώς και μπερδεύονται στα έντονα συναισθήματά τους.
1. Αναγνωρίστε τους ενεργοποιητές σας για δυσμενή συναισθήματα.
Τι σε θέτει; Μήπως αναστατωθείτε ή κάτω από λάθη, κακές κλήσεις ή αγενή αντιπάλους;
2. Ανακαλύψτε για να τροποποιήσετε την αντίδρασή σας σε αυτές τις ενεργοποιήσεις.
Για παράδειγμα, μια κακή τηλεφωνική κλήση από έναν υπάλληλο είναι απλώς μια αλήθεια στην οποία δεν έχετε αναστατωθεί. Τροποποίηση Η αντίδρασή σας στην τροποποίηση του συναισθήματος σας…
Αντί να κατοικήσω στο “Αυτό είναι άδικο, καθώς και θα βλάψει τις δυνατότητές μου για νίκη”, μπορείτε να τροποποιήσετε: “Αυτό είναι μόνο ένα τηλεφώνημα για ένα μακρύ παιχνίδι. Η απόφαση REFS είναι εκτός ελέγχου μου. Αποδεχτείτε τη μετεγκατάσταση. ”
3. Για να διατηρήσετε την ορμή στο πλευρό σας, κρατήστε την απόλαυσή σας στην επιθεώρηση καθώς και συνεχίστε να παίζετε ακριβώς το ίδιο παιχνίδι που σας έφερε σε αυτή τη θέση.
Θα έπρεπε να είσαι κύριος των συναισθημάτων σου και όχι στα συναισθήματά σου που υπαγορεύουν ακριβώς πώς εκτελείς.
Ξεκινήστε ανακαλύπτοντας ακριβώς πώς να κατακτήσετε λάθη με “τον σύνθετο αθλητή”.
Μάθετε τεχνικές διανοητικών παιχνιδιών για να βελτιώσετε την ψυχραιμία στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που επιθυμεί να ανακαλύψει ακριβώς πώς να σταματήσει γρήγορα το άγχος και το άγχος της απόδοσης, να είστε έτοιμοι, ήρεμοι καθώς και στη διαχείριση κατά τη διάρκεια αυτών των “κρίσιμων στιγμών”, ανακαλύψτε πολύ περισσότερα για τον αθλητή!
Ισχυρές τεχνικές για την ανακάλυψη μιας σύνθετης νοοτροπίας μπορούν να αναπτυχθούν, ωστόσο θα πρέπει πρώτα να απομακρύνετε την ψυχική σφαίρα καθώς και αλυσίδες που σας αποφεύγουν να έχετε άμεση ψυχραιμία όταν την απαιτείτε.
Πόσο πολύ καλύτερα θα πραγματοποιήσατε αν έχετε γενική εμπιστοσύνη καθώς και την ψυχραιμία για να πραγματοποιήσετε το καλύτερο σας σε κρίσιμο χρόνο;
Το σύνθετο CD Athlete καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας αποτελείται από 2 ήχους CD που περιλαμβάνουν 14 ημέρες ασκήσεων ενίσχυσης ψυχής, καθώς και ένα εύκολο να συμμορφωθεί με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με κάθε μία από τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε τις στρατηγικές, καθώς και Προσαρμόζει τις ασκήσεις στις προσωπικές σας δυσκολίες κρίσης καθώς και την αντιμετώπιση της πίεσης.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά εξέχοντα προγράμματα CD μας inull