Ποια είναι η αλήθεια της ψυχικής σκληρότητας;
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσετε το μεγαλύτερο επίπεδο καθώς και για να ολοκληρώσετε το μέγιστο αθλητικό σας δυναμικό.
Η ψυχική σκληρότητα είναι μια καθιερωμένη δεξιότητα που επιτρέπει στους αθλητές να πιέζουν με σκληρά σενάρια χωρίς να χάσουν την εμπιστοσύνη καθώς και την ικανότητα να παίζουν σε επίπεδα ύψους κατά τη διάρκεια της κρίσης.
Αλλά υπάρχει μια τυπική ανησυχία που πολλοί αθλητές ρωτούν τους ψυχικούς προπονητές: “Παίζω τόσο άσχημα υπό πίεση, ωστόσο δεν είναι η ψυχική ανθεκτικότητα ένα χαρακτηριστικό που οι αθλητές μόλις γεννιούνται;”
Βλέπετε μερικούς παίκτες μπάσκετ με την ικανότητα να βυθίζονται οι βομβητές για να κερδίσουν το παιχνίδι …
Ή εκείνοι οι ειδικοί παίκτες του μπέιζμπολ που έπληξαν τις επιτυχίες Hold Hold Walk-Off σε επιπλέον innings…
Ή ο φύλακας γκολ του ποδοσφαίρου που είναι σε θέση να κάνει τη σημαντική στάση που θα εξοικονομήσει παιχνίδι για ασφαλή νίκη.
Υπάρχουν τέσσερις ελαττωματικές υποθέσεις που οι αθλητές κάνουν σχετικά με την ψυχική σκληρότητα:
Οι διανοητικά σκληροί αθλητές κάνουν αποτελεσματικά στην αναμονή κάθε φορά.
Δεδομένου ότι το φθινόπωρο εκτός πίεσης, θα το φθινόπωρο κάτω από την πίεση κάθε φορά.
Η ψυχική σκληρότητα είναι ένα εγγενές χαρακτηριστικό.
Είτε ένας αθλητής είναι ψυχολογικά σκληρός είτε δεν είναι.
Η αλήθεια είναι ότι η “ψυχική σκληρότητα” δεν είναι κάτι που έχετε. Είναι κάτι που κάνεις. Η ψυχική σκληρότητα είναι μια δεξιότητα καθώς και οι δεξιότητες μπορούν να αναπτυχθούν.
Η ψυχική σκληρότητα μαθαίνεται, όπως και το αντίθετο, φόβο.
Στην πραγματικότητα, γεννιόμαστε με μόνο δύο φόβους: την ανησυχία της πτώσης καθώς και την ανησυχία των δυνατών θορύβων. Όλοι οι άλλοι φόβοι μαθαίνουν.
Αν ανακαλύψουμε το φόβο, μπορούμε να ανακαλύψουμε το αντίθετο … ψυχική σκληρότητα!
Η επόμενη ανησυχία που ζήτησε οι αθλητές είναι: “Πώς μπορώ να δημιουργήσω ψυχική σκληρότητα;”
Πρώτα απ ‘όλα, η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι μια πρόταση όλης της ή τίποτα (“Είμαι ψυχολογικά σκληρός ή δεν είμαι ψυχολογικά σκληρός”). Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί ψυχικής σκληρότητας.
Έτσι, όταν δημιουργείτε την ψυχική σας ανθεκτικότητα, απαιτείτε να αναγνωρίσετε ότι η διαδικασία δεν συμβαίνει εν μία νυκτί, όσο αξίζει την επένδυση.
Σκεφτείτε τη σωματική δύναμη … φυσική αντοχή ή οικοδόμηση μυϊκής μάζας χρειάζεται αντίσταση ή κατάρτιση βάρους. Η ψυχική μυϊκή μάζα καθιερώνεται η ακριβής ακριβής μέθοδος, ξεπερνώντας την αντίσταση, τις προκλήσεις ή τις προκλήσεις.
Με την καθιέρωση ενός θεραπευτικού σχήματος ψυχικής κατάρτισης, τη λήψη καθημερινής δράσης καθώς και την υπομονή, θα είστε στη μέθοδο σας για να καταλήξετε να είστε ψυχολογικά σκληρότερος αθλητής.
Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες για να αναπτύξετε τις δεξιότητες ψυχικής σας σκληρότητας:
Συμβουλή #1: Καθορίστε ποια ψυχική σκληρότητα σας δείχνει. Επιλέξτε 1-2 Χαρακτηριστικά ψυχικής σκληρότητας που θέλετε να βελτιώσετε (διαχείριση των συναισθημάτων, ξεσπώντας από τη ζώνη άνεσής σας, αφήνοντας τα λάθη). Δημιουργήστε ένα γραπτό σχέδιο βελτίωσης. Ονομάστε ορισμένες τεχνικές καθώς και μεθόδους που θα χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε επιπλέον αυτές τις συγκεκριμένες περιοχές.
Συμβουλή #2: Δημιουργήστε ένα σύστημα βαθμολόγησης για να εξετάσετε την πρόοδό σας. Ακριβώς πόσο ακριβώς θα καθορίσετε την ανάπτυξή σας καθώς και πόσο συχνά; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γράμμα ή έναν βαθμό αριθμού όταν την εβδομάδα ή να βαθμολογήσετε τον εαυτό σας μετά από κάθε πρακτική.
Θυμηθείτε ότι η βελτίωση της ψυχικής σας σκληρότητας είναι μια διαδικασία. Κάποιες μέρες, μπορείτε να επιστρέψετε στα παλιά σας σχέδια … αυτό είναι μέρος της ανάπτυξης. Ανασυγκροτήστε καθώς και να εργαστείτε το σχέδιό σας!
Οι επιτυχημένοι αθλητές έχουν ανακαλύψει να σταματήσουν το άγχος και το άγχος της απόδοσης καθώς και να παίξουν με μέγιστη ψυχραιμία. Έχουμε δημιουργήσει τον σύνθετο αθλητή, το βιβλίο εργασίας καθώς και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό.
Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας με πνευματική προπόνηση παιχνιδιών!
Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, ο Δρ Patrick Cohn, μπορεί να σας βοηθήσει ή τον αθλητή σας, ηλικίας 12 ετών καθώς και επάνω, να απαλλαγείτε από τα ψυχικά προβλήματα με την προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Τηλεφωνήστε με διόδια δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαφορετικά προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι εκπαιδευόμενοι μας;
“ΟΥΑΟΥ!!! Τι εβδομάδα είχα. Ήμουν σε θέση να κάνω με μια εμπιστοσύνη που επέτρεψε στο στυλ μου να ακτινοβολεί – όχι πολύ περισσότερο να εισέλθει στην αρένα που κρατάει εκείνο το “ελάφι στους προβολείς” εμφάνιση ή συναίσθημα. Σταμάτησα να αξιολογώ τον εαυτό μου ενώ έπαιζα, καθώς πραγματικά έφυγα από την αρένα μετά από τα μοτίβα μου να αισθανόμουν ότι είχα βιώσει μεγάλη διασκέδαση. Πες σας ευχαριστώ τόσο πολύ. ”
~ Julia Dreyer, Εθνικός Πρωταθλητής Ιππός
Για όλους τους αθλητές-ανακαλύψτε τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης!
D Έχετε μια δυσμενή εικόνα του εαυτού σας ως αθλητής που καταπνίγει την εμπιστοσύνη;
Ανεξάρτητα από το θετικό που προσπαθείτε να είστε, δεν είστε σε θέση να κουνήσετε την ερώτηση που βυθίζεται στο κεφάλι σας όταν μεγέκεστε τον ανταγωνισμό σας;
Έχετε αναγνωρίσει τον εαυτό σας ως ηττημένο, κακό πιο κοντά ή μέτριο αθλητή, καθώς και αυτές οι ετικέτες σας κρατούν κολλημένους σε μια αυτοπεποίθηση και αναποφασιστικότητα;
Εάν έχετε απαντήσει σε οποιοδήποτε είδος από αυτές τις ερωτήσεις, επιθεωρήστε τον θετικό αθλητή!
Το θετικό CD Athlete καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για το Utlight Selfconnullnull