η πλειοψηφία του χρόνου ενός μαθητή δαπανάται στο σχολείο, η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη ενός μαθητή-και οι δάσκαλοί τους διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο σε αυτό. Ορισμένες πτυχές είναι ιδιαίτερα απαραίτητες κατά την εξέταση της ευημερίας των σπουδαστών, με τη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων και την ενίσχυση της ανθεκτικότητας να βρίσκονται στο προσκήνιο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η υποστήριξη των εκπαιδευτικών, τα αρνητικά συναισθήματα και η ανθεκτικότητα συνδέονται σημαντικά με την ψυχική ευεξία.
Έτσι, πώς μπορούν οι εκπαιδευτικοί να υποστηρίξουν τους μαθητές με τρόπο που θα βελτιώσει την ευημερία τους;
Βιβλίο Ανθεκτικότητας και Εργαστήριο Διδασκάλων
Αρνητικά συναισθήματα
Όταν οι μαθητές μαθαίνουν να εκφράζουν σωστά τα συναισθήματά τους, αρχίζουν να κάνουν βήματα στην κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη. Οι έρευνες διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που κατέστειλαν τα συναισθήματά τους υπέστησαν αρνητικές αλλαγές στην ευημερία τους και στη συνέχεια μια μείωση της κοινωνικής και ακαδημαϊκής τους απόδοσης. Από τα έξι βασικά συναισθήματα, 4 μπορούν να θεωρηθούν αρνητικά: ο θυμός, η αηδία, ο φόβος και η θλίψη. Γνωρίζουμε ότι αυτά μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, οπότε είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς να τα διαχειριστούμε έτσι ώστε η ευημερία των μαθητών να παραμένει θετική.
Ένα από τα πρώτα βήματα για τη διαχείριση των συναισθημάτων είναι να τα επισημάνετε. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εκτελέσουν πολλές διαφορετικές τεχνικές στις αίθουσες διδασκαλίας τους για να ενθαρρύνουν τους μαθητές να γίνουν πολύ πιο άνετα με την αναγνώριση και την επισήμανση των συναισθημάτων τους. Μια καταπληκτική δραστηριότητα για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε είναι αυτή που διδάσκει την ενσυναίσθηση: όταν δημιουργηθεί μια σύγκρουση, ρωτήστε τους μαθητές πώς θα αισθάνονται αν ήταν στη θέση των άλλων ατόμων. Ο εντοπισμός και η κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων, καθώς και των δικών τους, μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να χαρακτηρίσουν τα συναισθήματά τους πολύ πιο επιτυχώς. Αυτό θα ενισχύσει την κατανόησή τους για τα συναισθήματα γενικά και θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης, ενθαρρύνοντας μια θετική και ανοιχτή ατμόσφαιρα και στην τάξη σας.
Ελαστικότητα
Ο ευκολότερος τρόπος για να περιγράψουμε την ανθεκτικότητα δεν παραιτείται εύκολα, είναι σε θέση να επιστρέψει στα πόδια σας και να παραμένει κίνητρα παρά τις αποτυχίες. Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τους μαθητές να γίνουν ανθεκτικοί, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τους να εργάζονται καλύτερα υπό πίεση και να βλέπουν την αποτυχία ως μαθησιακή ευκαιρία και όχι ως απειλή.
Η ανθεκτικότητα σχετίζεται άμεσα με την ευημερία καθώς σας προσφέρει την εμπιστοσύνη και την αισιοδοξία που χρειάζεστε για να επιμείνετε. Ενώ οι μαθητές περνούν από τις αναπόφευκτες αλλαγές κατά την εφηβεία τους, πρέπει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Θα τους βοηθήσει να περιηγηθούν στις προκλήσεις που θέλουν να αναλάβουν και να τους κρατήσουν κίνητρα να συνεχίσουν, παρά τις δυσκολίες.
Για να βελτιώσετε την ανθεκτικότητα, μπορείτε να ενθαρρύνετε τους μαθητές να κάνουν μερικά από τα παρακάτω:
Αποτυχία καλύτερα – Όταν αντιμετωπίζετε μια οπισθοδρόμηση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αυτό που έχετε μάθει. Χρησιμοποιήστε αυτήν την αυτο-προβληματισμό για να βελτιώσετε στο μέλλον.
Να είστε ευέλικτοι – σε δύσκολες καταστάσεις, η δυνατότητα προσαρμογής γρήγορα είναι πολύ σημαντική. Η ανταπόκριση καλά στην έκπληξη θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια ισχυρή βάση στους στόχους σας.
Οι καλύτεροι άνθρωποι – οι άνθρωποι με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξή σας. Εάν σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και να σας ωθήσουν να συνεχίσετε, κρατήστε τους γύρω!
Υποστήριξη των μαθητών σας
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η υποστήριξη των εκπαιδευτικών ενισχύει την ψυχική ευεξία μειώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα και την ενίσχυση της ανθεκτικότητας. Με την εφαρμογή τεχνικών για τη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και την αύξηση της ανθεκτικότητας, οι μαθητές είναι πιθανό να βελτιώσουν την ευημερία τους. Η απλή εισαγωγή τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους θα τους κάνουν να αισθάνονται υποστηριζόμενοι: καθώς παρουσιάζετε θέμα για την προσωπική τους ανάπτυξη. Ενώ θα έπρεπε να δώσουμε ακόμα μια ισχυρή εστίαση στην ακαδημαϊκή επιτυχία ενός μαθητή, είναι πιθανό ότι θα εκτελέσουν καλύτερα όταν αισθάνονται καλύτερα.
Ένας καταπληκτικός τρόπος για να υποστηρίξετε τους μαθητές σας είναι να τους ενθαρρύνει να αναπτύξουν μια νοοτροπία ανάπτυξης. Αυτό θα τους βοηθήσει να βρουν μια αίσθηση του σκοπού και να ενισχύσουν την αίσθηση του ανήκειν. Θα έχουν τόσο βραχυπρόθεσμους όσο και μακροπρόθεσμους στόχους που μπορούν να εργαστούν και κάθε επίτευγμα θα αισθανθεί σαν μια τεράστια επιτυχία. Αυτό θα συνεχίσει να τους παρακινεί και να τους ωθήσει να είναι ανθεκτικοί ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, με την έρευνα που υποδηλώνει ότι μια παρέμβαση νοοτροπίας ανάπτυξης είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους αγωνιζόμενους μαθητές.
Τελικές σκέψεις
Υποστηρίξτε τους μαθητές σας, διδάσκοντας τις δεξιότητες τους που θα είναι ακόμη περισσότερο η κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη. Η ανθεκτική και η εκμάθηση πώς να διαχειρίζονται κατάλληλα όλα τα συναισθήματά τους, αλλά κυρίως τα αρνητικά, θα συμβάλλουν θετικά στην ευημερία τους. Η διασφάλιση ότι οι μαθητές σας αισθάνονται ότι υποστηρίζονται καλά είναι σημαντική και η εργασία μαζί τους θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν την ευημερία τους και την ακαδημαϊκή τους επιτυχία.